Gelées aux fruits et graines de chia

Gelées aux fruits et graines de chia

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Prep. 10min

Totale 2h 15min

1 bocal

Ingredienti

La base des 3 gelées

180 g d'eau
80 g de graines de chia

La gelée à l'abricot

150 g d'abricots frais
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la framboise

150 g de framboises fraîches
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la myrtille

150 g de myrtilles
10 g de miel
½ c. à café de réglisse en poudre
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 bocal

Sodio 5 mg

Proteine 6 g

Calorie 917 kJ / 219 kcal

Grassi 9 g

Fibre 12 g

Grassi saturi 1 g

Carboidrati 21 g

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