Dispositivi & accessori
Poke bowl jaune
Prep. 15min
Totale 1h 50min
4 portions
Ingredienti
-
1 citron jaune 40 g de jus et le zeste
-
1 orange 60 g de jus et le zeste
-
1 filament de safran
-
1 c. à café de sauce harissa
-
40 g d'huile d'olive
-
360 g de dos de cabillaud découpé en tranches fines
-
130 g de riz
-
1000 g d'eau
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
240 g de rutabaga coupés en quartiers
-
240 g de navets boule d'or coupés en quartiers
-
160 g de poivron jaune
-
200 g d'ananas frais
-
160 g de carottes jaunes, coupées en morceaux
-
1 c. à soupe de graines de sésame blanc
Purée jaune sucrée-salée au cabillaud (3 petits pots 6-12 mois)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
70 g d'eau
Purée jaune sucrée salée, riz et cabillaud à la carotte croquante (3 portions 1-3 ans)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
65 g d'eau
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
102 mg
Proteine
24.3 g
Calorie
1980.5 kJ /
470.5 kcal
Grassi
13 g
Fibre
8 g
Grassi saturi
1.5 g
Carboidrati
60.5 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Recettes pour les grands et les tout-petits
66 ricette
Francia
Francia
Ti potrebbe interessare anche...
Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini
50min
Barbue aux figues et taboulé de quinoa aux raisins
45min
Salade de haricots et poulet farci
40min
Poke bowl
30min
Colin farci et asperges sauce au citron
45min
Cabillaud en herbes, purée orange-carotte
1h 15min
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40min
Salade de boulgour, betterave et œufs
45min
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2h
Poke bowl mauve
3h
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1h 15min