Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

2 portions

Ingredienti

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1695 mg

Proteine 25 g

Calorie 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grassi 19 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Pancakes aux flocons d'avoine

45min

Crêpes légères au cacao, poires rôties

35min

Gâteaux aux framboises à la pulpe d'amande

50min

Fondant au chocolat et haricots rouges sans gluten

35min

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

1h

Pancakes à la farine de sarrasin

30min

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

50min

Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

25min

Porridge aux fruits secs et pavot

15min

Barres énergétiques noix de cajou et dattes

20min

Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao

2h 10min

Petits muffins à la carotte, glaçage au citron

1h 25min