Granola

Granola

5.0 5 valutazione

Prep. 10min

Totale 1h 40min

700 g

Ingredienti

100 g di noci miste, intere (ad es. nocciole, mandorle, noci)
250 g di fiocchi d'avena duri
100 g di fiocchi di farro
50 g di grano saraceno

50 g fiocco di quinoa, o riso
15 g di amaranto soffiato
40 g di semi di zucca
40 g di semi di girasole
10 g di semi di lino

10 g di semi di sesamo
200 g di sciroppo d’acero
40 g di olio di cocco
1 cucchiaino raso di cannella in polvere (opzionale)
1 punta di coltello di sale

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 100 g

Proteine 14 g

Calorie 2154 kJ / 514 kcal

Grassi 23 g

Fibre 7.9 g

Carboidrati 56 g

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