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Insalata di riso
Prep. 20min
Totale 40min
4 porzioni
Ingredienti
-
1200 g di acqua
-
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
-
1 cucchiaino di sale
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250 g di riso bianco (cottura 15-16 minuti)
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2 uova
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120 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
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280 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
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100 g di piselli surgelati
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200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
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100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
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15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
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1 rametto di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
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1 - 2 cucchiai di succo di limone1 - 2 cucchiai di aceto bianco (opzionale)
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7 pomodorini ciliegia a metà o in quarti
-
1 pizzico di pepe nero macinato (opzionale)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
21 g
Calorie
2027 kJ /
485 kcal
Grassi
18 g
Fibre
5.95 g
Carboidrati
59 g
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