Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

3.5 60 valutazioni

Prep. 5min

Totale 20min

4 portions

Ingredienti

5 g gingembres frais
30 g d'échalotes
70 g d'oignon coupé en deux
3 brins de coriandre fraîche
2 graines de cardamome
1 c. à café de graines de carvi
1 clou de girofle
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de graines de moutarde noires
½ c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre (opzionale)
400 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
120 g de blé en grains

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 3 g

Calorie 372 kJ / 88 kcal

Grassi 1.5 g

Fibre 3.3 g

Carboidrati 14.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cuisine rapide 50 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Poulet à croquer, miel et cacahuètes

45min

Agneau à l'artichaut - à partir de 12 mois

10min

Couscous d'agneau et de légumes (bidawi)

1h 5min

Boulettes de viande ovnis

1h

Bricks au crabe

45min

Verrine de fruits exotiques au yaourt et muesli

3h 15min

Poulet et riz aux sept-épices

35min

Boulettes keftas aux citrons confits, tajine de légumes aux agrumes

1h 55min

Burger de poulet à l'indienne

4h

Pains aux quatre fromages

45min

Jus de tomate et orange

10min

Petites brochettes de poulet asiatiques

1h