Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 valutazione

Prep. 25min

Totale 1h 10min

10 portions

Ingredienti

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 423.8 mg

Proteine 18.7 g

Calorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Grassi 18 g

Fibre 16.8 g

Grassi saturi 5.7 g

Carboidrati 64.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cuisiner avec les enfants 10 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Salade de concombre à l'aneth

10min

Salade de concombre, radis et poivrons

10min

Salade de tomates, crème au basilic

25min

Barres de crumble fourrées aux mûres

1h 15min

Verrine apéritive concombre, pomme et saumon fumé

15min

Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe

10min

Verrines melon, basilic et jambon de Bayonne

1h 20min

Salade russe à la betterave

1h 10min

Salade de betterave

15min

Chou en salade

10min

Cocktail Spritz aux agrumes

12h

Salade de chou blanc et chou rouge

15min