產後補給站

74 Rezepte

當了媽咪後,不只要學會照顧寶貝,更要學會懂得愛自己!美善品食譜研發團隊推出70道月子餐料理,包括主食、補充蛋白質的主菜與燉湯、富含膳食纖維的副菜,還有甜品與飲品,不僅營養充足,搭配簡單的操作步驟,更方便料理!希望媽咪們不但能吃得好也能吃得巧,補足產後與哺乳時期的營養需求,照顧好自己,也給寶寶含有豐富營養的母乳,一起健康成長!

香椿拌麵線

香椿拌麵線

30 Min

紅豆飯

紅豆飯

1 Std. 30 Min

麻油素飯

麻油素飯

1 Std.

昆布栗子飯

昆布栗子飯

30 Min

糙米地瓜飯

糙米地瓜飯

45 Min

芹菜魩魚粥

芹菜魩魚粥

25 Min

野菇海鮮粥

野菇海鮮粥

30 Min

枸杞雞粒粥

枸杞雞粒粥

20 Min

玉米牛肉粥

玉米牛肉粥

35 Min

蔬菜粥

蔬菜粥

35 Min

青木瓜燉排骨

青木瓜燉排骨

45 Min

竹笙枸杞排骨湯

竹笙枸杞排骨湯

55 Min

花生豬腳湯

花生豬腳湯

1 Std. 40 Min

茶油菠菜豬肝湯

茶油菠菜豬肝湯

1 Std. 10 Min

清燉雞湯

清燉雞湯

45 Min

洋蔥鮭魚清湯

洋蔥鮭魚清湯

40 Min

通草鱸魚湯

通草鱸魚湯

1 Std. 35 Min

花椰菜炒雞肉

花椰菜炒雞肉

40 Min

紅糟醬烤雞

紅糟醬烤雞

24 Std. 55 Min

花膠燉雞

花膠燉雞

1 Std. 15 Min

山藥蛤蜊蒸雞肉

山藥蛤蜊蒸雞肉

55 Min

黃豆燉牛腱

黃豆燉牛腱

1 Std. 25 Min

野蔬烤鮭魚

野蔬烤鮭魚

50 Min

山藥金針湯

山藥金針湯

25 Min

紅棗牛蒡鮮菇湯

紅棗牛蒡鮮菇湯

35 Min

炒青木瓜絲

炒青木瓜絲

25 Min

玉米筍炒青江菜

玉米筍炒青江菜

20 Min

雞蛋粉絲皇宮菜

雞蛋粉絲皇宮菜

30 Min

鳳梨炒黑木耳

鳳梨炒黑木耳

20 Min

洋蔥炒蛋

洋蔥炒蛋

25 Min

芹菜枸杞炒豆包

芹菜枸杞炒豆包

20 Min

野菇燒豆腐

野菇燒豆腐

25 Min

四神排骨湯

四神排骨湯

2 Std. 10 Min

藥燉鱸魚湯

藥燉鱸魚湯

1 Std. 15 Min

杜仲排骨湯

杜仲排骨湯

1 Std. 15 Min

藥膳獅子頭

藥膳獅子頭

1 Std.

藥膳麻油雞

藥膳麻油雞

45 Min

當歸牛肉炒芥藍

當歸牛肉炒芥藍

25 Min

麻油腰花

麻油腰花

25 Min

彩椒松阪肉

彩椒松阪肉

25 Min

枸杞蒸鱈魚

枸杞蒸鱈魚

40 Min

甜豌豆炒蝦仁

甜豌豆炒蝦仁

25 Min

樹子蒸虱目魚

樹子蒸虱目魚

40 Min

藥膳鮮蝦

藥膳鮮蝦

30 Min

紅糟花枝

紅糟花枝

25 Min

蠔油燴烏参

蠔油燴烏参

25 Min

麻薑珍菇湯

麻薑珍菇湯

40 Min

四神杏鮑菇湯

四神杏鮑菇湯

1 Std. 5 Min

何首烏蔬菜湯

何首烏蔬菜湯

1 Std. 30 Min

鮮菇炒莧菜

鮮菇炒莧菜

25 Min

麻油炒豇豆

麻油炒豇豆

25 Min

麻油紅鳳菜

麻油紅鳳菜

20 Min

苦茶油炒菠菜

苦茶油炒菠菜

20 Min

菠菜蒸蛋

菠菜蒸蛋

55 Min

茄汁炒豆包

茄汁炒豆包

25 Min

糖醋麵腸

糖醋麵腸

35 Min

豆腸炒花生

豆腸炒花生

20 Min

黑豆茶

黑豆茶

1 Std. 40 Min

杜仲茶

杜仲茶

1 Std. 40 Min

桂圓茶

桂圓茶

55 Min

山渣茶

山渣茶

1 Std. 10 Min

止渴茶

止渴茶

1 Std. 40 Min

羅漢果茶

羅漢果茶

1 Std.

黑木耳汁

黑木耳汁

1 Std. 45 Min

雪耳蓮子甜湯

雪耳蓮子甜湯

1 Std. 15 Min

茯苓紅豆湯

茯苓紅豆湯

3 Std. 40 Min

木瓜燕麥甜湯

木瓜燕麥甜湯

25 Min

山藥芝麻糊

山藥芝麻糊

40 Min

紅棗黑糖奇亞籽

紅棗黑糖奇亞籽

25 Min

酒釀蛋包湯

酒釀蛋包湯

25 Min

五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿

五色蒸蛋、糙米飯&雙色米豆漿

7 Std. 30 Min

枸杞葡萄饅頭&黑麥栗子豬腳

枸杞葡萄饅頭&黑麥栗子豬腳

2 Std. 10 Min

蒸肉糜、香菇高麗菜&蛋白雞蓉粥

蒸肉糜、香菇高麗菜&蛋白雞蓉粥

1 Std.

九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯

九層塔吻仔魚蒸蛋、紫蘇梅蒸鱈魚&薑黃藜麥地瓜飯

40 Min