5 étapes pour un smoothie parfait

Mélange les ingrédients ci-dessous pour obtenir un délicieux smoothie.

1. Commence par la base

Lait • (produit laitier/noisette/coco/soja) • Jus de fruits • Eau • Eau de coco • Thé (noir/vert/herbe) • Café

2. Ajoute des fruits et/ou des légumes•

Banane • Baies • Poire • Pomme • Melon • Kiwi • Pêche • Ananas • Mangue • Avocat • Epinard • Chou frisé • Roquette • Concombre • Bette • Betterave •Fenouil

3. Renforce tes smooties avec des graines et / ou des épices

Chanvre • Graines de chia • Curcuma • Cannelle • Spiruline • Gingembre • Café • Herbe de blé - Cayenne • Baies de Goji • Menthe • Basilic • Ginseng • Citron • Citron vert

4. Pour les épaissir

Glaçons • Jogourt • Kéfir • Jogourt glacé • Beurre de noix • Avoine • Tofu

5. Sucrer selon les goûts

Miel • Sucre • Sirop d'érable • Dattes • Figues

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