Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 dattes, dénoyautées (voir la rubrique «Conseil(s)»)
- 1 banane coupée en deux
- ½ banane coupée en deux
- 30 g d'amandes, entières, décortiquées
- 150 g de framboises, surgelées
-
40
g de lait d'amande
ou 40 g de lait de coco - 2 c. à soupe de baies d’açai séchées et moulues
-
1
c. à café de miel
ou 1 c. à café de sirop d'érable -
un peu de lait d'amande (optionnel)
ou un peu de lait de coco (optionnel) - 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de baies de goji séchées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 357 kcal / 1495 kJ
- Protides
- 9 g
- Lipides
- 17 g
- Glucides
- 34 g
- Fibre
- 15 g
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