Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g orzechów, mieszanych, (np. laskowych, włoskich, migdałów)
- 200 g syropu klonowego
- 40 g oleju kokosowego
- 1 czubata łyżeczka cynamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- 250 g płatków owsianych, górskich
- 100 g płatków orkiszowych
- 50 g płatków ryżowych
- 15 g amarantusa, ekspandowanego
- 40 g pestek dyni
- 40 g ziaren słonecznika
-
10
g siemienia lnianego
oder 10 g ziaren sezamu, białego
- Nährwerte
- pro 100 g
- Kalorien
- 2141 kJ / 511 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 23 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.1 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
- Natrium
- 211 mg
Alternative Rezepte
Chrupiąca granola
2h
Masło orzechowe
5min
Granola podstawowa
1 Std. 45 Min
Granola bananowo-orzechowa
1 Std.
Granola kokosowa
1h 40min
Granola truskawkowo-miętowa
1 Std. 45 Min
Batony wiśniowo-cynamonowe z granolą
1 Std. 50 Min
Granola czekoladowo-wiśniowa
1 Std. 45 Min
Granola dyniowa bez cukru
2 godz. 25 min
Granola czekoladowa
1h 15min
Batoniki musli
1 Std.
Musli energetyczne
25min