
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
14
oz almond milk
oder 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries hulled, plus extra to garnish
oder 8 oz fresh cherries pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
oder ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds divided, to garnish (optional)
- 4 tsp sliced almonds divided, to garnish (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 271.2 kcal / 1134.7 kJ
- Protein
- 11.1 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Ballaststoff
- 8.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.4 g
- Natrium
- 89.9 mg