Siemianka

Siemianka

4.0 175 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

2 porcje

Zutaten

30 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g siemienia lnianego
30 g otrębów owsianych
25 g wiórków kokosowych
250 g mleczka kokosowego
250 g wody
2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeże do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 31.3 mg

Protein 11.6 g

Kalorien 2277.1 kJ / 544.3 kcal

Fett 42.6 g

Ballaststoffe 9.6 g

Gesättigte Fettsäuren 26.2 g

Kohlenhydrate 25.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ŚNIADANIE 12 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Owsiane mango lassi z bananem

20min

Tarta z szynką i fasolką szparagową

1h 40min

Smoothie z botwinki

30min

Muffinki brokułowe z szynką

1h

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

1h 20min

Omlet z jarmużem

35min

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

35min

Krem z parmezanu

10min

Placuszki z kukurydzą i kolendrą

50min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55min

Litewskie bliny pszenno-owsiane

1h 10min

Bezglutenowe bazyliowe kluski kładzione

1h 5min