Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 gramů bílé quinoy
- 700 gramů vody
- ¼ červené papriky, bez semínek, na kousky
- 3 - 4 cherry rajčata, napůl
- 1 mango, zralé, dužina, na kostky (1x1 cm)
- 2 snítky čerstvé máty, pouze lístky
- 4 snítky čerstvého koriandru, pouze lístky
- ¼ čajové lžičky mletého kmínu
- 1 - 2 špetky mořské soli, podle chuti
- 1 - 2 špetky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (1 citrón), podle chuti
- 2 čajové lžičky extra panenského olivového oleje
- 200 gramů bílé cizrny, konzervované, propláchnuté a scezené
- 40 gramů goji, předem namočené na 5–10 minut ve vodě, aby změkla, okapané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1859 kJ / 443 kcal
- Protein
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 66 g
- Fett
- 10.5 g
- Ballaststoff
- 10.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ratatouille
40 min
Mandlové Matcha Latte
10 min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1 godz.
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem
1 godz. 50 min
Kokosová quinoa s pečeným mangem
30 Min
Quinoa tabouleh
12 godz. 40 min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35 Min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 Min
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2 godz. 15 min
Kokosový Dhal
20 min
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35 Min