Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 gramů olivového oleje, plus 1 čajová lžička na pokapání ryby, plus na vymazání
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- 60 gramů cibule, napůl
- 4 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru
- 20 gramů olivového oleje
- 450 gramů batát, na kostky (cca 1,5 cm)
- 200 gramů červené papriky na kostky (cca 1,5 cm)
- 2 polévkové lžíce červené kari pasty
-
400
gramů filetů z tilápie
oder 400 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže - 1 čajová lžička limetkové šťávy
- 1 čajové lžičky soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře
- 1 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného, jen lístky
- 1 špetka sušeného koriandru, drceného
- 260 gramů konzervované bílé cizrny, scezené (1 plechovka)
- 400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 2640 kJ / 629 kcal
- Protein
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 39 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 24 g
- Ballaststoff
- 10 g
- Natrium
- 1050 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Jambalaya
1 Std.
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 min
Rustikální chléb s olivami, fíky a ořechy
2h 20min
Lilkové rolky plněné mletým masem
55min
Salát z nových brambor, chřestu a vajec s koprovým pestem
40min
Bylinková polévka s vejci
30 Min
Omáčka amatriciana
50 Min
Hrášková pomazánka s pecorinem
10 min
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1 Std.
Polévka z batátů s rybími kousky
40min
Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
1 Std.
Caponata
30 Min