Kompatible Versionen
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 gramů vody
- 2 stroužky česneku (cca 5 gramů)
- ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 50 gramů koriandru, čerstvého
- 100 gramů baby špenátu
- 40 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 600 gramů bílého rybího filé (např. halibuta nebo tresky, výška 1 cm), bez kůže a kostí
- 400 gramů brambor, nových, na malé kousky (1 cm)
- ¼ čajové lžičky kurkumy, mleté
- 4 čajové lžičky cizrnové mouky (cca 15 gramů, viz tip)
- 1 čajová lžička cukru krystalu
- ½ čajové lžičky pepře, černého, čerstvě umletého, plus extra dle chuti
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy
- 200 gramů mrkve, na plátky (1 cm silné)
- 200 gramů brokolicových růžiček, na kousky (3 cm)
- 250 gramů řeckého jogurtu
- koriandr, čerstvý, plus extra na ozdobení
- Nährwerte
- pro 1 porce
- Kalorien
- 1830 kJ / 437 kcal
- Protein
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 5.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Vepřová pečeně na páře se sušeným ovocem
1 Std. 50 Min
Kuře se sójovou omáčkou a pak choi
13 Std.
Jehněčí plátky s citrónovými bramborami
1 godz. 25 min
Jablkovo - mrkvový salát
10 min
Pečený losos s miso a korejskou chilli pastou
Keine Bewertungen
Krémové špaldové těstoviny s chřestem a jahodami
Keine Bewertungen
Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce
35 Min
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30 Min
Snídaňové smoothie
10 min
Velikonoční holubička s mandlemi
1 Std.
Kuře po asijsku s rýží a zeleninou
40min
Kuře s těstovinami orzo a pestem
30 Min