Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 150 g brukselki, przekrojonej na pół
- 150 g różyczek brokułu
- 75 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 2 łyżki ziaren słonecznika
Dressing
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g musztardy Dijon
-
30
g miodu
oder 30 g syropu klonowego - ¼ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 711 kJ / 170 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 11 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoff
- 4.1 g
- Natrium
- 190 mg
Alternative Rezepte
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 min
Sałatka fitness
10 min
Sałatka meksykańska
1h 15min