Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 150 g sera wegańskiego, tartego
- 35 g płatków owsianych
- 500 g wody
- 350 g różyczek kalafiora
- 350 g różyczek brokułu
- 1 łyżeczka soli
- 50 g oliwy z oliwek
- 70 g mąki pszennej
- 500 g napoju roślinnego, niesłodzonego, np. sojowego, owsianego
- 1 - 2 łyżeczki musztardy Dijon
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1192.5 kJ / 285 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 27.8 g
- Fett
- 17.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 612.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quiche z brokułami i kalafiorem
1 Std. 50 Min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 Min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 Min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1 Std.
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1h 10min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 Std.
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 Min
Suflety kalafiorowe
55min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1h 10min