Kompatible Versionen
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing tahini (raw)
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 30 g oleju sezamowego z pierwszego tłoczenia
- 35 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 10 g sosu sojowego
- 1 - 2 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
- ½ ząbka czosnku
Sałatka
- 130 g czerwonego buraka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 80 g selera naciowego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- ½ awokado, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 liście cykorii, czerwonej, porwanej w paski
- 1 łyżka maku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1230.8 kJ / 294.2 kcal
- Protein
- 4.7 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 26.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
- Natrium
- 202.5 mg
Alternative Rezepte
Orientalne gołąbki w sosie słodko-kwaśnym
1h 15min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15 min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Sałatka z makaronem razowym
35 min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka z cukinii, dyni i gruszki
1h 50min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 min
Sałatka warzywna z ziemniakami i kurczakiem
1h 15min