Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Mandeln
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
- 60 g Haferflocken
- ¼ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
1
EL Rosinen (optional)
oder 1 EL Cranberrys, getrocknet (optional) - 200 g Wasser
- 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
- 100 g Magertopfen
- 50 g Milch (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1270 kJ / 304 kcal
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 10 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Natrium
- 284 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20min
Mandelporridge
15min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 dk
Apfel-Joghurt-Müsli
5 dk
Frühstück im Glas
5 dk
Apfelmüsli
5 dk
Couscous-Frühstück
25 Min
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 godz.
Warmer Power-Müsli-Drink
10 dk