Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g d'eau
- 300 g de semoule de blé dur
- 30 g d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 10 feuilles de menthe fraîche (optional)
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 80 g d'oignons doux, coupés en deux
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
- 160 g de poivron, coupé en morceaux
- 20 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, préalablement égouttés
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 892.6 kJ / 213.6 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 34.6 g
- Fett
- 4.6 g
- Ballaststoff
- 3.6 g
Alternative Rezepte
Salade de lentilles vertes
45 Min
Ratatouille
40 Min
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1 Std. 50 Min
Salade de courgette aux olives et feta
15 Min
Tian aux anchois, olives et romarin
1h 20min
Taboulé au thon
55 Min
Taboulé au poulet
30 Min
Salade de lentilles, feta et tomates
30 Min
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45 Min
Salade de riz à la mexicaine
45 Min
Tomates provençales
45 Min
Salade de pâtes italienne
35 Min