Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

4.2 318 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 15 Min

2 porcje

Zutaten

400 g mleka
100 g wody
50 g płatków owsianych
30 g komosy ryżowej (quinoa)
1 łyżeczka nasion chia
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (optional)
15 - 25 g miodu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 13.6 g

Kalorien 1289.1 kJ / 307.9 kcal

Fett 8.3 g

Ballaststoff 4.8 g

Kohlenhydrate 47.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

NA TRENING 12 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Czerwone pesto

5 Min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

1 Std. 40 Min

Masło migdałowe

10 Min

Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli

1 Std. 30 Min

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 Std. 10 Min

Placki dyniowe z ricottą

30 Min

Wegański mus z bananów i awokado

1 Std. 10 Min

Placuszki wege z ciecierzycy

30 Min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 Std. 10 Min

Dip z suszonych pomidorów

15 Min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1 Std. 10 Min

Tarta z botwinką i serem feta

1 Std. 45 Min