Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1500 g de agua
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 70 g de zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 600 g de tofu firme
- 4 pellizcos de sal
- 60 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de salsa de soja
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 21.2 g
- Kohlenhydrate
- 8.8 g
- Fett
- 15.6 g
- Ballaststoff
- 3.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1 Std. 30 Min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 Std. 10 Min
Guiso de setas y tofu
30min
Ensalada de garbanzos con tofu
25 Min
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 Min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4h 30min
Chile sin carne
1 Std.
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 Min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30min
Salsa boloñesa de soja
40min
Pastel de lentejas
1 Std. 55 Min