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Verduras blanqueadas

Verduras blanqueadas
4.6 7 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 porciones
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Zutaten

  • 2000 g de agua
  • 2 cdas de sal fina
  • hielos los necesarios
Ejotes
  • 200 g de ejotes sin puntas
Espárragos
  • 200 g de espárragos verdes sin rabo
Brócoli
  • 200 g de brócoli en floretes

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 6 porciones

Natrium 0 mg
Protein 15 g
Kalorien 625 kJ / 149 kcal
Fett 2 g
Ballaststoff 10 g
Gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 27 g

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