Geräte & Zubehör
Pita de falafel com molho de iogurte
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 12 Std.
4 doses
Zutaten
Falafel
-
grão-de-bico seco250 g
-
Água q.b. p/ demolhar
-
cebola picada80 g
-
coentros só as folhas15 g
-
hortelã10 folhas de
-
cominhos em pó1 c. sopa de
-
sementes de sésamo1 c. chá de
-
pimenta preta moída no momento1 c. chá de
-
Sumo de limão q.b.
-
sal marinho1 pitada de
-
Óleo de amendoim q.b. p/ fritar
Molho de iogurte
-
dente de alho ralado1
-
iogurte grego natural200 g
-
Sumo de limão q.b.
-
Hortelã picada q.b.
-
cominhos em pó1 pitada de
-
sal marinho1 pitada de
-
pimenta preta moída no momento1 pitada de
P/ servir
-
pães pita4
-
tomates-cereja cortados em metades12
-
cebola roxa cortada em juliana40 g
-
alface iceberg cortada em juliana100 g
-
Salsa picada q.b. p/ servir
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Protein
12 g
Kalorien
2037 kJ /
487 kcal
Fett
28 g
Ballaststoff
9 g
Kohlenhydrate
46 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
José Avillez
11 Rezepte
Portugal
Portugal
Das könnte dir auch gefallen...
Pão pita com falafel
10 Std.
Sanduíche com falafel e molho de coentros
45 Min
Medalhões vegetarianos
1 Std. 10 Min
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3 Std. 10 Min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2 Std. 30 Min
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
45 Min
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Hambúrgueres de noz e feijão
1 Std. 45 Min
Falafel com molho de tomate e coco
9 Std.
Húmus de tomate seco com crackers
1 Std. 15 Min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 Min
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4 Std. 20 Min