Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g trigo sarraceno
- 10 g gengibre
-
10
g curcuma fresca
oder 1 c. chá de curcuma em pó - 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 100 g cenoura cortada em cubos
- 200 g brócolos, só os floretes
- 200 g couve-flor, só os floretes
- 100 g abóbora cortada em cubos
- 1150 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 100 g couve kale cortada em pedaços
- 15 g coentros, só as folhas
- Vinagre q.b. p/ temperar
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 604 kJ / 145 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoff
- 5 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1 godz.
Sopa de legumes
35min
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55min
Sopa de sabores de Inverno
50min
Sopa de legumes com noodles de omelete
50min
Sopa de legumes com pesto
55min
Sopa de feijão-branco
25 min
Sopa primavera
40 min
Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas
30 Min
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35min
Sopa verde
45min
Sopa XL
1 godz.