Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 Eier, getrennt
- 25 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 20 g Haferkleie
- 100 g Magerquark
- 50 g Banane, reif, in Stücken
- 100 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 5 g Kakao
- 10 g Erythrit
- 2 TL Öl zum Braten
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 302 kJ / 72 kcal
- Protein
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 0.7 g
- Natrium
- 69 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Strawberry-Cheesecake-Overnight-Oats
4h 10 min
Mango-Protein-Shake
10min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Gurken-Dill-Milchshake
5 min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10min
Very-Berry-Proteinshake
5 min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Kräuterlassi
5 min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10min