Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g Erdbeeren (siehe Tipp)
- 30 g brauner Zucker (optional)
- 180 g Eiswürfel
- 20 g Chiasamen
- 20 g Kokosraspeln, ungesüßt
- 250 g Soja-Joghurtalternative natur, oder Vanille oder Kokosnuss
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Kalorien
- 578 kJ / 138 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Fett
- 5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 4.5 g
- Natrium
- 16 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Erdbeersmoothie
10min
Erdbeer-Bananen-Shake
5min
Mango-Erdbeer-Shake
5min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Mango-Bananen-Smoothie
10min
Grüner Vitamin-C-Smoothie
10min
Mango-Kurkuma-Shake
5min
Mango-Protein-Shake
10min
Bananen-Quark-Shake
5min
Blaubeer-Bananen-Smoothie
10min
Bananen-Mango-Smoothie mit Ingwer
5min
Frühstücks-Smoothie
5min