Kompatible Versionen
Dukkah Lamb Meatballs with Quinoa and Yoghurt Sauce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Garlic Yoghurt Sauce
- 1 - 2 garlic cloves, to taste
- 1 tsp olive oil
- 200 g fat-free plain yoghurt
- ¼ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
Lamb, Quinoa and Courgettes
- 95 g blanched hazelnuts
- 1 ½ Tbsp sunflower seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 tsp sesame seeds
- ½ tsp black peppercorns
- ¼ tsp dried fennel seeds
- ¾ tsp fine sea salt, plus 2 pinches
- 3 courgettes (approx. 400 g), cut in sticks (5 cm x 1 cm)
- 1 Tbsp olive oil
- 3 garlic cloves, crushed
- 7 sprigs fresh mint, 2 sprigs roughly chopped leaves
- 400 g lamb mince, broken in pieces
- 1000 g boiling water
- 150 g quinoa, rinsed
- 5 Medjool dates
- 150 g carrots
- 20 g tahini
- 15 g cider vinegar
- 2 pinches ground black pepper
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2906 kJ / 695 kcal
- Protein
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Fett
- 35 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Natrium
- 370 mg
Alternative Rezepte
One-pot Moussaka
30 Min
Superfood Salmon Salad
1 Std. 5 Min
Beef and Bean Enchiladas
40 min
Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans
1 Std. 20 Min
Chicken Enchiladas
1 Std.
Italian Crusted Lamb
5 godz.
Ravioli Lasagne with Rocket Salad
45 min
Mexican Stuffed Peppers
45 min
Chicken Involtini with Sun-Dried Tomato Pesto
50 Min
Chicken, Pepper and Poppy Seed Curry with Rice and Tenderstem Broccoli
45 min
Pork with Spinach Lentils
20 min
Cajun Chicken and Sweet Potato Mash
25 Min