Makaron z tuńczykiem i pomidorami
TM6 TM5

Makaron z tuńczykiem i pomidorami

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Zutaten

  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 400 g pomidorów, z puszki, przekrojonych na pół
    oder 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 150 g tuńczyka, w sosie własnym, z puszki, odsączonego z zalewy
  • 50 g czarnych oliwek, bez pestek
  • 10 g kaparów, solonych, odsączonych z zalewy

Makaron

  • 1500 g wody
  • 250 g makaronu, suchego, typu kolanka
    oder 250 g makaronu, suchego, typu penne rigate
  • 1 łyżeczka soli

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
1603.6 kJ / 383 kcal
Protein
19.3 g
Kohlenhydrate
56 g
Fett
10.8 g
Gesättigte Fettsäuren
2.8 g
Ballaststoff
4.3 g
Natrium
1256 mg

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