Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g tofu
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. sopa de molho de soja, mais q.b. p/ servir
- 800 g água
- 80 g cenoura cortada em cubos
- 100 g brócolos, só os raminhos
- 100 g couve-flor, só os raminhos
- 50 g ervilhas descongeladas
- 50 g feijão-verde cortado em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 170 g alho-francês cortado em pedaços
- 80 g talo de aipo cortado em pedaços
- 100 g pimento assado cortado em pedaços
-
100
g crème fraîche
oder 100 g natas - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 8 folhas de massa filo cortadas em quatro partes
- 20 g manteiga derretida
- Óleo q.b. p/ fritar
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Kalorien
- 632 kJ / 151.1 kcal
- Protein
- 4.4 g
- Kohlenhydrate
- 15.2 g
- Fett
- 8.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
- Natrium
- 427.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Creme de limão com morangos
10 Min
Bolo mármore de frutos vermelhos
2h
Moscow mule
10 Min
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
1sa
Bucatini de beterraba e feta
25 Min
Bolinhos gregos de curgete (Kolokithokeftedes) - TM6
45 Min
Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM6
35 dk
Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim
30 Min
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 dk
Smoothie de banana e maracujá
5 Min
Cogumelos cremosos com batata assada crocante
1sa 30 dk
Panacota com pêssego
3 Std. 15 Min