Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
oder 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1175 kJ / 281 kcal
- Protein
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoff
- 3.6 g
- Natrium
- 94 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Schwarzwälder-Kirsch-Shake
10min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 Min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 godz. 10 min
Buttermilch-Kaltschale
10min
Quark-Kokos-Shake
5 Min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10 min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3 godz. 15 min
Schoko-Protein-Pancakes
20 min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 Min
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Vanille-Protein-Quark
10min
Cappuccino-Reis-Bowl mit Mangosauce
1h