Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoff
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de sushi
1hod.
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 min
Cóctel terremoto chileno
4h 15 min
Fudge de mantequilla de cacahuete
3 Std. 15 Min
Dip de pepino y ricota
10min
Choripanes con salsa pebre
2h
Hamburguesas de atún y amaranto
20 min
Ensalada de rabanitos y repollo
5min
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30 min
Vasitos pie de manzana
40min
Tataki de atún
30 min
Causa limeña de atún
1h 20 min