Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 1 awokado (ok.150 g), dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego
- 60 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g roszponki
- 300 g pomarańczy, bez białych błonek (albedo), pokrojonych w 2 cm kostkę
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1514.3 kJ / 361.9 kcal
- Protein
- 33.2 g
- Kohlenhydrate
- 22.3 g
- Fett
- 15.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoff
- 7 g
- Natrium
- 650.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Jajka faszerowane à la caprese
35 Min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10 phút
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Imprezowa sałatka makaronowa
1 Std.
Indyk w kruchym cieście
1 Std. 30 Min
Kurczak w zielonym sosie mole
1h 10 phút
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25 min
Sałatka curry
25 Min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i jajkiem
40min