![Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/30d58efa-0637-4782-9fca-a4b13a55eb95/Derivates/6ae06e76-f039-404d-b339-a07cbd906cd9.jpg)
Kompatible Versionen
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (optional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
oder 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Protein
- 31.8 g
- Kohlenhydrate
- 5.5 g
- Fett
- 19.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
- Natrium
- 138.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Łosoś na parze, po azjatycku
1 Std.
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55 Min
Gotowanie na parze szpinaku (500 g)
15 Min
Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
50 Min
Gotowanie na parze pasternaku (550-1000 g)
30 min
Gotowanie na parze pora (200-400 g)
25 Min
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30 min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)
30 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min