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Mandelporridge
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
2 Portion
Zutaten
-
Mandeln, ganz, ungeschält geschält50 g
-
Wasser300 g
-
Datteln, entsteint6 - 10
-
Vanilleschote, gemahlen (optional)1 Msp.
-
Zimt, gemahlen1 Msp.
-
Salz1 Prise
-
Haferflocken fein60 g
-
Orangensaft frisch gepresst (siehe Variation)100 g
-
Beeren, gemischt, frisch (optional)
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
348 kcal /
1453 kJ
Protein
9 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
41 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
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