Protein shake

Protein shake

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

4 glasses

Zutaten

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 glass

Natrium 48.3 mg

Protein 7 g

Kalorien 781.7 kJ / 186.1 kcal

Fett 9 g

Ballaststoff 4.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kohlenhydrate 17.6 g

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