Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
oder 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Protein
- 23.8 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 24 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoff
- 12.8 g
- Natrium
- 1.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Margarita
10 min
Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine
1h 35min
Salată de fenicul, țelină și mere verzi
15 dk
Sushi cu ciuperci Portobello
Keine Bewertungen
Curry verde thai și orez cu citronelă
Keine Bewertungen
Iepure cu prune uscate
1j
Piept de curcan sous-vide, cu citrice
Keine Bewertungen
Bol cu pui în stil marocan
45 Min
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10 min
Bolul cu mango și somon
Keine Bewertungen
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 Min
Sos Alfredo cu anghinare
45 Min