Owsianka korzenna z jabłkami

Name: Owsianka korzenna z jabłkami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5 porcji
Ingredients: 100 g orzechów, całych, mieszanych; ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej; 400 g jabłek; 120 g płatków owsianych; 550 g mleka

4.7 (674 Bewertungen)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 25 Min

Portionen 5 porcji

Zutaten

100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do posypania
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
400 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
120 g płatków owsianych
550 g mleka
oder 550 g napoju owsianego
syrop klonowy, do dekoracji (optional)
oder miód, płynny, do dekoracji (optional)

Nährwerte: pro 1 porcję
Kalorien: 1456.2 kJ / 347.8 kcal
Protein: 10 g
Kohlenhydrate: 41.8 g
Fett: 16.6 g
Gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Ballaststoff: 4.8 g
Natrium: 54.8 mg