Barras de granola

Barras de granola

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

16 unidades

Zutaten

amêndoa c/ pele
225 g
flocos de aveia grossos
280 g
caju
60 g
coco ralado
60 g
tâmara medjool s/ caroço
500 g
500 g figo seco
água
240 g
sultanas
100 g
arandos secos (cranberries)
100 g
sementes de abóbora
60 g
bagas de goji
30 g
canela em pó
2 c. chá de
gengibre em pó
1 c. chá de
noz-moscada moída
1 c. chá de
cravinho em pó (optional)
1 pitada de
extrato de baunilha
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 25 mg

Protein 9 g

Kalorien 1241 kJ / 296 kcal

Fett 14 g

Ballaststoff 7 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 46 g

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