Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno en grano
- 30 g de copos de avena
- 50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
- 50 g de cebolla en trozos
- 70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 - 2 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de pimentón (optional)
- 50 g de pan rallado
- 3 - 4 cucharada aceite de girasol
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 39.3 g
- Fett
- 23.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoff
- 6.3 g
- Natrium
- 342.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hamburguesas de mijo
55min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1 Std. 15 Min
Trufas de avena y algarroba
15min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Hamburguesas de soja
35min
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Hamburguesas de arroz integral
45 min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 godz. 45 min
Pastel de lentejas
1 Std. 55 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h