Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno en grano
- 30 g de copos de avena
- 50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
- 50 g de cebolla en trozos
- 70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 - 2 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de pimentón (optional)
- 50 g de pan rallado
- 3 - 4 cucharada aceite de girasol
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 39.3 g
- Fett
- 23.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoff
- 6.3 g
- Natrium
- 342.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Dip de queso vegano de anacardos
5 Min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2 Std. 45 Min
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Falafel de garbanzos
13h
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Hamburguesas de mijo
55min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Pastel de lentejas
1h 55 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h