Kompatible Versionen
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami
- 80 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 6 jajek
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 1 opakowanie łososia wędzonego na zimno, podzielonego na 3-4 cm kawałki
- 12 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 400 g wody
Ziołowy sos z sera pleśniowego
- 10 - 20 g mieszanych ziół, świeżych, np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
- 100 g sera z niebieską pleśnią, typu lazur, pokrojonego na kawałki
- 50 g mleka
- 100 g jogurtu greckiego, gęstego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- mieszane zioła, świeże, np. rozmaryn, majeranek, oregano, tymianek, bazylia, tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2032 kJ / 485.3 kcal
- Protein
- 38.3 g
- Kohlenhydrate
- 10.3 g
- Fett
- 32.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 15.7 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
- Natrium
- 1554 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Gołąbki z kurczakiem i sosem warzywnym; Zapiekanka z twarogiem i wiśniami
1 Std. 25 Min
Omlet grecki
35min
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45min
Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym
45min
Zielony omlet na białkach
35min
Pieczone jabłka z twarogiem
50min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min