Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 14 oz fresh mixed berries, plus extra to garnish (see Tip)
- 2 oz chia seeds
-
3
oz honey
oder 3 oz maple syrup - 10 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz oat milk
- ½ oz ground flaxseed
- 1 tbsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 6 tbsp sliced almonds
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- Protein
- 10.2 g
- Kohlenhydrate
- 53.2 g
- Fett
- 9.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoff
- 10.2 g
- Natrium
- 96.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Purple Power Smoothie
5min
Boosted Breakfast Muffins
1h
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Oat and Pomegranate Overnight Oats
12 Std.
Tropical Smoothie
5min
Meal Replacement Shake
5min
Boosted Matcha Smoothie
5min
Red Berries and Yogurt Smoothie
5min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5min
Turkey Taco Bowl
1h
Classic Pancakes
50 Min