Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz cottage cheese
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
-
1
tsp almond extract
oder 1 tsp vanilla extract - 7 oz all-purpose flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp green powder supplement, or 2 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp hemp seeds
- 1 ½ tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (optional)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (optional)
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Kalorien
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 30.3 g
- Fett
- 8.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.9 g
- Ballaststoff
- 2.4 g
- Natrium
- 262.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Zucchini Cupcakes with Cream Cheese Frosting
1 Std. 20 Min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Tropical Popsicles
4 Std. 5 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Banana Bread Maui
1 Std.
Gluten-Free Chocolate Fruit Oatmeal Muffins
30 Min
Black Bean Brownies
35 Min
Protein Boosted Banana Bread
2h
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 Min
Superfood Breakfast Muffins
1 Std.
Purple Power Smoothie
5min