Kompatible Versionen
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
salsa de maní
- 2 dientes de ajo, pelados
- 20 g de jengibre, pelado, en rebanadas redondas (2 mm)
- 20 g de aceite de ajonjolí
- 125 g de leche de coco
- 50 g de mantequilla de cacahuate
- 30 g de salsa de soya
- 30 g de azúcar morena
- 3 - 4 gotas de salsa picante roja, p.ej. Tabasco
Bowl de garbanzos
- 1 pizca de hojuelas de chile seco
- 1 diente de ajo, pelado
- 20 g de jugo de limón verde
- 30 g de aceite de ajonjolí
- 25 g de salsa de soya
- 1000 g de agua
- 1 cda de sal
- 200 g de arroz basmati
- 200 g de brócoli, en trozos
- 200 g de zanahoria, pelada, en rebanadas de 5 mm
- aceite vegetal, para freír
- 60 g de poro, en rebanadas (0,5 mm)
- 200 g de garbanzo blanco cocido, escurrido
- salsa picante roja, p.ej. Tabasco, para servir
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 2350.4 kJ / 561.8 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Kohlenhydrate
- 70.8 g
- Fett
- 25.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Ballaststoff
- 5.4 g
- Natrium
- 2569.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quiche de atún para el desayuno
30 dk
Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado
45 Min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2hod. 35min
Empanadas de soja
20 dk
Bowl de arroz negro con verduras asadas
1sa
Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 godz. 20 min
Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India
2h 45min
Boloñesa de lentejas
35 dk
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55min
Enchiladas poblanas veganas
40 dk
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35 dk
Barbacoa de hongos
30 dk