Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sos jogurtowy
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 250 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Szarpany kurczak
- 1 ząbek czosnku
- 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oleju
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 25 g koncentratu pomidorowego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 600 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 280 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 200 - 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
- 150 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
- 200 - 250 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2010.3 kJ / 480.2 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Kohlenhydrate
- 36.8 g
- Fett
- 32.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.5 g
- Ballaststoff
- 137.3 g
- Natrium
- 494.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizzaiola z kurczaka
35 min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45 min
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1h 20 min
Zapiekany kurczak z warzywami w sosie pomidorowym
2h 15 min
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Sałatka curry
25min
Shakshuka na Varomie
35 min
Pizzowe ślimaczki z kurczakiem BBQ
2h 20 min
Ślimaczek cynamonowy XXL z polewą z serka kremowego
2h 50 min
Burger XXL
1 Std. 55 Min
Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2h 5min
Pomidorowy chlebek do odrywania
1h 50 min