Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody, plus dodatkowo 3 łyżki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
-
25
g skrobi ziemniaczanej
oder 25 g skrobi kukurydzianej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2256.9 kJ / 539.4 kcal
- Protein
- 30.6 g
- Kohlenhydrate
- 75.5 g
- Fett
- 11.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.9 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 1038.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryż z kurczakiem curry
55 min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40 min
Kurczak w sosie paprykowym
1h
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Kurczak z kimchi i ryżem
35 min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1h
Kurczak z warzywnym ryżem
45 min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1h 20 min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 min
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40 min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 min