Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g de ralladura de naranja
- 60 g de hojuelas de avena
- 20 g de pepitas de calabaza
- 20 g de almendras
- 15 g de piñones (optional)
- 20 g de cacahuates tostados sin sal
- ¼ cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizcas de sal
- 100 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 10 - 20 g de jarabe de dátil
- 1 pizca de chile en polvo
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 800 g de yogur griego, sin azúcar
-
1
vaina de vainilla, sólo las semillas
oder ½ cdita de extracto de vainilla natural - 1 - 2 naranjas, peladas, sin semillas, en rebanadas
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 31.7 g
- Fett
- 14.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.1 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
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