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Patate dolci al forno con salse dip (cetriolini, mango, fagioli neri)
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porzioni
Zutaten
-
1100 - 1200 g di patate americane dolci a spicchi (circa 10x2 cm)
-
30 g olio extravergine di oliva
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
1 cucchiaino di cumino in polvere
-
1 cucchiaino di sale
Salsa cetriolini e panna acida
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20 g di cipollotto tritato grossolanamente
-
35 g di cetriolini sott'aceto sgocciolati, a pezzi
-
150 g di panna acida
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1 cucchiaino di succo di limone, spremuto fresco
-
¼ cucchiaino di sale
-
2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
Salsa dip al mango
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½ cucchiaino di peperoncino rosso secco
-
200 g di mango maturo a pezzi
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1 spicchio di aglio
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½ cucchiaino di curry in polvere
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1 - 2 cucchiaino di aceto balsamico di mele (optional)
Salsa dip ai fagioli neri
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2 spicchi di aglio
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50 g di cipolla rossa dimezzato
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5 g di coriandolo fresco
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150 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
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½ cucchiaino di cumino in polvere
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3 - 4 peperoncini jalapeño freschi, a pezzi1 - 2 peperoncini jalapeño freschi (optional) a pezzi
-
¼ di cucchiaino di sale
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
1055.9 mg
Protein
10.1 g
Kalorien
1997.9 kJ /
477.5 kcal
Fett
16.2 g
Ballaststoff
13 g
Gesättigte Fettsäuren
5.5 g
Kohlenhydrate
78 g
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Patate dolci
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