
Geräte & Zubehör
Buharda Pişmiş Çipura ve Renkli Biberler
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 25 Min
4 porsiyon
Zutaten
Sos
-
maydanoz sadece yaprakları4 - 5 dal
-
zeytinyağı30 g
-
tuz damak tadına göre1 - 2 tutam
-
karabiber1 tutam
-
taze sıkılmış limon suyu15 g
Buharda Pişmiş Çipura Filetosu ve Renkli Biberler
-
zeytinyağı20 g
-
diş sarımsak ezilmiş2
-
çipura, derisiz, kılçıksız (yaklaşık 150 g'lık 4 fileto)600 g
-
kapya biber küp küp kesilmiş (2 cm)100 g
-
sarı biber küp küp kesilmiş (2 cm)100 g
-
tuz damak tadına göre1 - 2 tutam
-
karabiber1 tutam
-
su50 g
Nährwerte pro 1 porsiyon
Kalorien
337.5 kcal /
1412 kJ
Protein
31.5 g
Fett
22.1 g
Kohlenhydrate
3.5 g
Ballaststoff
0 g
Gesättigte Fettsäuren
0 g
Natrium
0 mg